Hvis du har valgt Anonyme Alkoholikere (AA) for å hjelpe deg med å bli edru, er du ikke alene. Med over 115 000 grupper over hele verden har AA-programmet hjulpet mange mennesker som opplever de samme utfordringene du går gjennom nå. ¹ Ifølge en undersøkelse fra 2014 har 82% av AA-medlemmene en sponsor.¹

Det er ingen one-size-fits-all program for nøkternhet. De fleste medlemmene har en sponsor, men folk kan fortsatt oppnå langsiktig utvinning uten en. Å vite ressursene som er tilgjengelige for å hjelpe deg i gjenopprettingsreisen, kan hjelpe deg med å avgjøre om det å ha en sponsor vil være nyttig for deg.²

I denne artikkelen:

• Rollen til en AA-sponsor
• Kjennetegn på et gunstig AA-sponsorforhold
• Fordeler med å ha en AA-sponsor
• Hvordan velge en AA-sponsor

Rollen til en AA-sponsor
Uansett ditt stadium av utvinning, er oppmuntring og veiledning fra mennesker som har lykkes med å opprettholde nøkternhet over tid, gunstig.
En sponsor av Anonyme Alkoholikere forstår utfordringene og de potensielle konsekvensene av alkoholmisbruk og har oppnådd målet om å bli edru. Forskning viser at de fleste sponsorer i AA ser seg selv som å spille spesifikke roller i utvinningen av menneskene de sponser, inkludert:³

• Oppmuntre sponset til å arbeide programmet for AA
• Gå gjennom de 12 trinnene
• Delta i AA-aktivitet
• Gi støtte gjennom regelmessig kontakt
• Bære budskapet om AA ved å dele sine erfaringer
  
  Det er ingen forhåndsinnstilt tidslinje for å velge en AA-sponsor. Noen undersøkelser viser at 75% av nye AA-medlemmer velger en sponsor innen de første 90 dagene etter utvinning. ¹ Det anbefales å delta på 90 møter i løpet av de første 90 dagene av restitusjonen, noe som kan tillate deg å etablere en hjemmegruppe og bli kjent med andre medlemmer. ⁸ Dette gir deg tid til å vurdere gruppemedlemmer og møte potensielle sponsorer.

Hvordan velge en AA-sponsor

Forskning tyder på at de mest effektive sponsorene har erfaring med og kunnskap om AA, er tilgjengelige for de de sponser, og satser sterkt på målsetting og opprettholdelse av konfidensialitet. Det anbefales at du vurderer disse egenskapene over kjønn og alder når du velger en sponsor for anonyme alkoholikere, mens kompatibelt kjønn og alder også kan være viktig og kan begrense alternativene dine.⁴

Husk at du leter etter en mentor, ikke en venn eller partner. Du vil ha noen som kan veilede deg gjennom hvert av de 12 trinnene. Så det er viktig å velge noen som har brukt tid på å jobbe med hvert trinn i dybden. ⁹

Et av hovedmålene med Anonyme Alkoholikere, og bruken av de 12 trinnene, er å tillate en person med en alkoholbruksforstyrrelse å hjelpe en annen person med en alkoholforstyrrelse. Denne delen av programmet ble opprettet fordi grunnleggeren av AA ønsket å dele prinsippene som han fant kritiske for å opprettholde sin egen nøkternhet. Denne delingen ble en del av det som tillot ham å holde seg edru.¹⁰

Når du fortsetter å bli frisk og vokser i AA-fellesskapet, kan du også få muligheten til å bli fadder for noen andre som er nye til å bli friske. Å bli sponsor lar deg gi tilbake og hjelpe andre.¹⁰

Hvis du er interessert i å lære mer om Anonyme Alkoholikere, kan du finne et møte i katalogen vår. Du kan lære mer om alle behandlingsalternativene som kan hjelpe deg med å overvinne en alkoholforstyrrelse ved å ringe en behandlingsspesialist på 800-839-1686

Kjennetegn på et gunstig AA-sponsorforhold
Når du begynner å møte og bli kjent med AA-medlemmer, kan du føle deg knyttet til noen av ting du har til felles.
Ikke velg en sponsor utelukkende basert på disse første følelsene og kjemien. Studier har blitt utført for å bestemme egenskapene du skal se etter i en sponsor. De beste egenskapene inkluderer at sponsoren er personlig engasjert i Anonyme Alkoholikere, pålitelige og tilgjengelige for kontakt.⁴
Andre viktige kvaliteter av en sponsor inkluderer:⁴

• Gi ærlige tilbakemeldinger
• Respekterer konfidensialitet
• Å ha en positiv holdning
• Å ha integritet
• Å ha og dele erfaringer som snakker til din egen erfaring
• Tilbyr oppmuntring, oppmerksomhet og råd
• Å være god til å løse problemer og sette mål

Din sponsor av Anonyme Alkoholikere er ment å være en kollegamentor og skal ikke bli din beste venn eller noen du henger med i en personlig setting. Mens du ønsker å få kontakt med en sponsor du liker å være rundt, bygge et sterkt bånd av tillit og åpen, klar kommunikasjon som kan forbedre utvinningen er den viktigste kvaliteten.⁴
Med alle relasjoner i livet ditt, inkludert det med AA-sponsoren din, må du sette sunne grenser. Forskning viser at det å ikke sette sunne grenser fører til tilbakeslag og tilbakefall i utvinning.⁵
Det er viktig å merke seg at det å bygge et sterkt tillitsbånd med noen og dele veldig personlig informasjon har risiko. Du er sårbar i tidlig gjenoppretting. Når du finner noen du får kontakt med, beskytter det å sette sunne grenser deg, restitusjonsfremgangen din og arbeidet ditt med sponsoren din.⁶

En studie fant potensielle risikoer innen AA-sponsede og sponsorforhold inkluderer:⁶

• Den sponsede kan bli avhengig av sponsoren
• Sponsoren kan misbruke sponsing for å få autoritet
• Begge kan misbruke sponsing som en rådgivningsrolle
• Sponsoren kan pålegge et personlig partisk AA-verdensbilde

Du kan slutte å jobbe med en AA-sponsor eller bytte sponsor hvis forholdet når som helst ikke lenger tjener utvinningen. Du kan bestemme deg for å bytte sponsor hvis du finner ut at du ikke kommuniserer godt, timeplanene dine gjør det vanskelig å nå sponsoren din, eller du finner noen av de giftige situasjonene som er oppført ovenfor, utvikler seg.
Deltakelse i andre behandlingsmodaliteter, for eksempel en-til-en-terapi med en kliniker som spesialiserer seg på alkoholavhengighet, kan hjelpe deg med å identifisere de nyttige og potensielt skadelige egenskapene til sponsorforholdet ditt.
Du bør også gjerne diskutere spørsmål og bekymringer om å velge en sponsor, sette grenser eller bestemme deg for å bytte sponsor med seniormedlemmer i din hjemme-AA-gruppe, ditt psykiske helseteam eller en lokal AA-hotline.